<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[ Synöve Asplund]]></title><description><![CDATA[Jag erbjuder allt du behöver för en god hälsa, bättre prestation och snabbare återhämtning! Boka personlig träning, företagsträning, infraröd bastu]]></description><link>https://www.recoveryroom.se/blogg</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Mon, 19 Oct 2026 06:46:06 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.recoveryroom.se/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[SUPERFOODS – SMALL FOODS, BIG BENEFITS!]]></title><description><![CDATA[Ge kroppen lite extra kärlek – inifrån och ut. Vi pratar ofta om träning, återhämtning och vikten av att ta hand om kroppen. Men hur mycket tänker vi egentligen på vad vi ger kroppen för näring? Det vi äter påverkar hur vi mår, hur vi återhämtar oss och hur mycket energi vi har i vardagen. Och ibland kan små förändringar göra stor skillnad. Här kommer superfoods in i bilden! WHAT ARE SUPERFOODS?  Superfoods är ett samlingsnamn för livsmedel som är särskilt rika på näringsämnen som...]]></description><link>https://www.recoveryroom.se/inl-gg/superfoods-small-foods-big-benefits</link><guid isPermaLink="false">6ad4a3ceb8c0b20bdef516d6</guid><pubDate>Sun, 18 Oct 2026 11:05:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3436c1_03cd142f04da4c66a646d5d7a41a622a~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Recovery Room &amp; Gym</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Återhämtning börjar med sömn]]></title><description><![CDATA[Vi pratar mycket om återhämtning. Stretching, bastu, massage, lugna promenader och vilodagar. Men en av kroppens viktigaste former av återhämtning sker varje natt när vi sover. Sömn påverkar allt från hur vi känner oss när vi vaknar till vår koncentration, vårt humör och vår fysiska återhämtning. En bra recovery-rutin handlar därför inte bara om vad du gör efter träningen. Den handlar också om att skapa förutsättningar för kroppen att komma ner i varv. Vad händer i kroppen när du sover? Under...]]></description><link>https://www.recoveryroom.se/inl-gg/varf%C3%B6r-%C3%A5terh%C3%A4mtning-b%C3%B6rjar-med-s%C3%B6mnen</link><guid isPermaLink="false">6abe863625c801811e3bf735</guid><pubDate>Thu, 01 Oct 2026 16:12:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3436c1_c060e6f0b6eb4b01a048f6ae30deb635~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Recovery Room &amp; Gym</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Så påverkar stress din kropp]]></title><description><![CDATA[Stress är inte alltid något negativt. Kroppen är byggd för att kunna reagera snabbt när vi behöver prestera, fokusera eller hantera en utmaning. Problemet uppstår när stressen aldrig riktigt får ett avslut. Notiser, deadlines, jobb, träning, sociala medier, måsten och tankar på allt som ska hinnas med gör att kroppen ibland kan vara kvar i ett högt tempo långt efter att dagen egentligen är slut. Vad händer i kroppen när du är stressad? När hjärnan uppfattar ett hot eller en utmaning aktiveras...]]></description><link>https://www.recoveryroom.se/inl-gg/s%C3%A5-p%C3%A5verkar-stress-din-kropp</link><guid isPermaLink="false">6abe818d1d4f0721a43df9c5</guid><pubDate>Thu, 01 Oct 2026 15:52:55 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3436c1_ca239df19fa44b4db532c3bb39e657d7~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Recovery Room &amp; Gym</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Vad är hälsofördelarna med IR-bastu?]]></title><description><![CDATA[IR-bastu, eller infraröd bastu, har blivit ett populärt inslag inom återhämtning och wellness. Till skillnad från en traditionell bastu, som framför allt värmer upp luften omkring dig, använder en IR-bastu infraröd strålning för att överföra värme till kroppen. Resultatet är en behaglig värmeupplevelse som många använder för avslappning, återhämtning och en stund av lugn i vardagen. Men vilka hälsofördelar kan en IR-bastu faktiskt ha? Avslappning och minskad stress En av de främsta...]]></description><link>https://www.recoveryroom.se/inl-gg/vad-%C3%A4r-h%C3%A4lsof%C3%B6rdelarna-med-ir-bastu</link><guid isPermaLink="false">6abe803d1d4f0721a43df6e3</guid><pubDate>Thu, 01 Oct 2026 15:49:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/3436c1_85c0cdfd6c6d45bb967b24166f0bbb38~mv2.jpg/v1/fit/w_480,h_476,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Recovery Room &amp; Gym</dc:creator></item></channel></rss>